不知道大家有没有留意到，“焦急”这个词已经逐渐成为人们的常态。
挣脱焦急，解决内耗，好像是当下人们最迫切的题目。
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如今，熬夜的现象越来越严峻。好像只有在宁静的夜晚，我们才能找到最真实的自己，才能感到一丝轻松。
假如你觉得累了，不妨继承做以下几件事。
[1]坚持锻炼坚持运动是一个须生常谈的话题，但很少有人能长期坚持下去。
研究表明，长期运动的人，不管生理春秋仍是心理春秋，都比不运动的人年青得多。
良多人以为锻炼是铺张时间，但是磨刀不误砍柴工。锻炼的过程就是磨刀的过程，有助于更高效地工作和学习。
当你觉得糊口很累，工作压力很大的时候，请试着动起来。越静越焦急，越休息越累。
假如你觉得坚持锻炼半小时很难，那就开始锻炼五分钟，花五分钟让身体动起来，即使你做了几回深蹲。
时间长了，你就养成了运动的习惯，然后逐渐增加持续时间。坚持一段时间，你会发现糊口仍是很夸姣的。
(2)保持充足的睡眠。一个非常有趣的现象是，心情不好的人更喜欢熬夜。熬夜会导致睡眠质量下降，睡眠时间严峻不足。白天上班时，他们会感到困乏，工作状态非常差，这进一步影响了他们的情绪。
看，这形成了一个恶性轮回。
要结束这种恶性轮回，最好的办法就是保持充足的睡眠。一段时间后，作息会变得更规律，工作效率会高良多，不顺利的事情也轻易解决。
睡眠时间是身体放松的时间，大脑也需要处理白天收到的所有信息，以保证第二天的工作能够以清醒的头脑继承进行。
因此，保持充足的睡眠长短常重要的，尤其是对于身体状况不好的人。
假如你觉得累了，心情不好，那就去睡觉吧，不要再去想那些不痛快的事情了，等你醒过来，所有的题目都会迎刃而解。
[3]坚持阅读。假如一个人觉得糊口很累，根本原因在于能力不足。现有的能力无法支撑他想做的事情，也就是所谓的“眼高手低”。
书中自有黄金屋，坚持阅读的人，思维灵敏，视野开阔，自我认知相对客观。
所以与其诉苦糊口的艰辛，不如静下心来学习，不断晋升自己。
良多人选择通过阅读来缓解焦急，这也是很有道理的。
阅读量增加了，知识贮备就多了良多，碰到题目也能更从容地解决，不会感到焦急。
假如你觉得糊口很辛劳，压力很大，不妨多读书充实自己的内心。
【结语】坚持是最简朴却又最难的词。良多人的糊口都是鸡毛。他们不傻，只是输给了坚持。
当你觉得糊口不如意的时候，不要气馁，不要气馁，给自己一个坚持的机会。只有坚持，我们才能克服糊口中所有的难题。
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