做年终总结时，难免要在心里问一句：这一年你过得幸福吗？你觉得给你带来幸福的人或事有哪些？
朋友圈里有位朋友说，完成了年初定下的目标，本以为会欢呼雀跃，但是这种幸福的感觉却只持续了几个小时。庆祝过后，涌上心头的是失落感，好像突然没有了目标。
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其实，许多人都有类似的感觉，以为得到某样东西，完成了某件事情，就能获得幸福，却发现很难抓住永久的幸福。
究其原因，或许是因为我们对幸福有一些误解。
就像哈佛大学的幸福课讲师泰勒•本-沙哈尔博士在《幸福的方法》一书里所说的：
泰勒博士在书中很好地解释了人们难以幸福的原因，以及如何才能获得更高、更持久的幸福感。
读完《幸福的方法》这本书，你会发现，只需要运用一些简单的方法就能开启幸福的通道。
简而言之，人这一辈子，有三件事，你越明白，就会越活越幸福。
第一件事：为别人带来幸福，自己也会觉得快乐
人们常常在利他或利己上做选择，但是，在作者泰勒博士看来，利他和利己却是可以共存的。
《幸福的方法》一书里有这样一句话：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。
释放善意，获得幸福，形成一个良性循环，你的积极情绪会让你以开阔的视野看待这个世界。
需要注意的是，利他并不等于为别人而活，更不意味着委屈自己成全别人。在做某个决定之前，先问问自己——怎么做能让我感到幸福，又不会伤害他人。
朋友圈里有位姐姐，中年被离婚，一个人带着孩子生活，曾长久沉浸在被离婚的痛苦中。后来认识了一群做公益的朋友，这位姐姐又热爱公益，慢慢地，在助人中疗愈自我，同时还找到了属于自己的事业。
为别人带来幸福和快乐，其实很简单，给爱人买一束花，为街边老人推车，喂一喂小区里的流浪猫……这些微小却值得的善举，都能让我们感受到幸福。
泰勒博士在《幸福的方法》这本书里告诉我们一个关于“幸福”的练习方法：
回想你曾经善待他人、帮助他人的经历，去体会那种助人的感觉，你会慢慢体会到幸福；想象一件关于未来的事情，你将要如何善待他人，也能从中体会到幸福。
第二件事：培养获得幸福的好习惯，才能抓住幸福
你是否想过，我们之所以难以感知到幸福，是因为我们陷入了“幸福饥荒”里，每天做着无意义又不得不做的事情，忽略了生活中那些值得关注的小事？
泰勒博士在《幸福的方法》这本书里提出“幸福催化剂”的概念，简而言之，关注生活中那些小但有连锁效应的事情。
比如：不停忙碌的职场人士，想到只要撑过这一周，就能陪家人度过美好的两天，一起看电影、吃美食、郊游，“美好的两天里所做的事情”便是职场人士的“幸福催化剂”。
再比如：全职太太为繁重的家务生活烦闷不止，但一想到孩子睡着后、家里打扫干净后，自己还有两个小时的时间做手工、看书，烦闷也会慢慢消失。
从小事情上找到乐趣、体会幸福、获得力量，只有培养获得幸福的好习惯，才能抓住幸福。
学会放大给你带来幸福的小事，试着列一张“幸福催化剂”的清单，清单上可以写你的日常安排、你想做的事情、可以改变生活的事情、可以给生活带来新鲜感的事情等等。
如果做这些事情让你觉得愉悦，那就把它们变成你的习惯，慢慢地，也就拥有了幸福的能力。
第三件事：相信自己配得上幸福，才能真正拥有幸福
不知道你身边是否存在这样一种现象——过得不幸福的人，大多觉得自己不配拥有幸福，不应该得到快乐，即使有快乐、幸福的感受，也会极力压制它们。
这就是心理学家武志红老师提到的“苦情文化”。
其实，阻碍我们幸福的不是别人，而是我们自己，当我们不相信自己配得上幸福，甚至很难相信美好的事物时，幸福就会离我们远去。
如同泰勒博士在《幸福的方法》里提到的：我们害怕失去，却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福则会真的不幸福。
所以，想要越活越幸福，就要相信自己配得上幸福。
我们需要跨越那些阻碍幸福的障碍，全然接纳自己，接受自己的价值。
如果找到了真爱，就请相信你值得被爱；如果热爱工作，就请相信你能从工作中获得成就感；如果感到开心，就请大声笑着、幸福着。
泰勒博士提到一个“跨越幸福障碍”的练习，可以一起学习一下：
试着用未完成的句子帮助自己跨越阻碍幸福的丈夫，比如：当我对自己感到满意时……；如果我拒绝别人的要求去生活……；如果我允许自己快乐……
这些简单的练习，可以帮助我们更快洞察到幸福的秘诀。
关于幸福，虽然每个人的定义不同，但我们对幸福的感知都是类似的，踏实、安稳、快乐，这便是最简单的幸福。
人生，悟透了，也就幸福了。
从现在开始，多关注生活中的点滴快乐、培养幸福的习惯、相信自己能够幸福，日常生活中，让你感到快乐的事情越多，你就越容易获得幸福。
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